Fit und leistungsstark durch erholsamen Schlaf!
30. November um 11:00 – 14:00
Gesundheitsworkshop
Schlafen ist ein lebenswichtiges Grundbedürfnis des Menschen. Unser Schlaf beeinflusst das Immunsystem, die körperliche Leistungsfähigkeit und unsere emotionale Befindlichkeit. Wer gesund, ausgeglichen und belastbar sein möchte, braucht einen guten und erholsamen Schlaf.
In diesem Workshop werden Ihnen – neben einem guten Basiswissen zum Thema Schlaf – wertvolle Tipps zur Schlafoptimierung vermittelt. Nach einem Selbstcheck Ihres individuellen Schlafverhaltens beleuchten wir im Austausch u.a. die Themen Schlafhygiene, Einschlafhilfen, Akupressur, heimische Kräuter, Ernährung und Stressreduktion. Zudem können Sie in praktischen Übungen erleben, wie sich Ihre Erholungs- und Entspannungskompetenz gezielt trainieren lässt.
Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer:innen geeignet, die an nicht organisch bedingten Schlafstörungen leiden. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke, warme Socken und Schreibmaterial mit.
Gebühr 30,00 €, Anmeldung mit Kurs Nr. 3402
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